2009年9月13~17日


天気が悪くウォーキング&ジョギングとコアリズムと半分半分
ウォーク&ジョグ
今、回ってるコースは2.1km
ウォーク→ジョグ→ウォークだったのを少しレベルアップ
ウォーク→ジョグ→ウォーク→ジョグ
ジョグを2回に増やしたら20分で戻ってこれるんでもう少し距離を延ばしてもいいかも
どこを回るかコースを考えないとなぁ
ジョグの時間は両方とも約5分
ちょっと苦しいけどつらくはないところだと5分くらい
もう少し楽に走れるようになったら時間を延ばす予定
コアリズム
腰を回すのは難しい・・・・
でも楽しいんで30分動き続けられます
終わると汗かくし、ちょうどいい有酸素運動かも

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