2009年10月30日


記念すべき初練習!!
30分の早歩きウォーキング
ウォーミングアップ10分
家から15分歩いて、Uターン
クールダウン10分
このウォーキングは走るための前準備ウォーキング
普段のお散歩ウォーキングとは別物
かなりちゃんとした運動ですね
谷川さんの本で腕の振りなどをチェックしてスタート
手の振りと足の運びに気をつけながら歩きました
自分だけだとよくわからない部分もあるけど、段々と体がスムーズに動くようになっていったかんじでした(^^)
後半がキツイかと思いきや、きつかったのは歩き始め
体が温まって手の振りや足運びが慣れてきた後半の方が、息は上がるけど楽だったのが意外
15分でUターンしたけど帰りは12分で家に着きました
一歩が大きくなったのか、ピッチがあがったのか・・・
でも初日ですからね
とりあえず30分の早歩きは無理なくできそう
月2~3回だけどエアロビに通ってるんで1時間体を動かすことにはある程度慣れています
なので30分だとちょっと物足りない感じも・・・(^^ゞ
でも最初から飛ばすと続かなくなりそうですからね
30分の早歩きをもう少し続けて、少しづつ時間をのばしてみようと思います

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