花粉症シーズン突入!ジョグ&ウォークはしばし中断


今年は花粉が多いという割に症状でないなぁ~と思っていたら・・・・・・
金曜から一気に症状が出ました。(ーー;)
ジョグ&ウォーク行って帰ってきたら、目はかゆいわ、くしゃみは止まらないわ・・・・。
花粉症が落ち着く4月下旬ころまで、ジョグ&ウォークは中断。
家でできる運動に切り替えなきゃ~。

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RES01003 歩数:5117
消費カロリー:125.36Kcal
距離:3.633キロ

1回のジョグ&ウォークはこんなかんじ。
万歩計の数字なんで距離や消費カロリーはあくまで目安。
実際の距離は3キロくらい。歩数×歩幅なんで少し多めにでてますね。

3キロを調子が良ければ、最初にウォーキングで体を温めて2~2.5キロをラン。
イマイチしんどいときはウォーク・ランウォーク・ランのハーフハーフ。
時間にすると20~30分くらいかな。
準備運動とクールダウンを入れて全部で40~50分っていうのかんじですね。

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花粉症の季節は走るのはあきらめて、同じくらいの時間でできる運動に切り替え。
家でできるのものは、コアリズムを持ってるんですけどね。
薬のんでもだるかったり、鼻がつまったりするんで、もう少しハードじゃないヤツがいいなぁ。
よさそうなものをちょっと探してみようと思います。

私は、WEB制作会社の外部ライターとして働いていて自宅が職場。
通勤もないし、意識して運動しないとホント動かないんですよねぇ。(^_^;)

RES01019 
耳鼻科で花粉症の薬ももらってきました。
症状をおさえる効果のあるお茶でセルフケアもしてますけどね。
わりと重度なんで、それだけでは無理~。

毎年のこととはいえ、この時期は本当に憂鬱。
春は一番気候のいい季節なのに残念・・・・・・。
画期的な治療法とかあるといいんですけどねぇ。

何かとツライ花粉シーズンだけど、気持ちよくできる運動を探して、リフレッシュしながら乗り切りたいと思います!!

 

私の持ってるコアリズムはコアリズム ラテンシナジー 日本語吹き替え正規版  3675円(税込)
一時大ブームだったけど、今も続けてる人いるかな?
こういう運動系DVDって流行りすたりが激しいですよね。(^_^;)

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