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ジョギング日記, Page 2

2009年11月20~22日

3日間連続でウォーキング&ジョグができた(^^) コースは同じでジョグの時間を少しづつ伸ばし中 続けて走ることに少し慣れてきたかも♪ 時間は20分くらいだけど距離は2.2~2.5kmに伸びた ウォーク・ジョグ・ウォーク・…続きを読む

2009年11月18日

ウォーク&ジョグ 20分 下校時間前だったんでコースを延ばさず20分で終了 前日が雨でコアリズムだったせいか、寒いせいか、今日はちょっとつらかった・・・・ やっぱり続けて走ったほうが調子がいいのかも 間があくと1日ではそ…続きを読む

2009年9月13~17日

天気が悪くウォーキング&ジョギングとコアリズムと半分半分 ウォーク&ジョグ 今、回ってるコースは2.1km ウォーク→ジョグ→ウォークだったのを少しレベルアップ ウォーク→ジョグ→ウォーク→ジョグ ジョグを2回に増やした…続きを読む

2009年11月12日

午後から晴れてラッキー ウォーキング15分&ジョギング5分&ウォーキング10分 前後にストレッチを各5分 気温が低かったので体が温まるのに時間がかかりました これからは手袋が必要になりそう 5分のジョギングで相変わらず息…続きを読む

2009年11月11日

今日は雨・・・・ 外に出られない日に何もしないとダラダラ怠けそう(^_^;) ウォーキング&ジョギングができない日は家で30分運動することに決めました 今日は買ったばかりのコアリズムのラテンシナジー20分とストレッチ10…続きを読む

2009年11月10日

今日からウォーク&ラン ウォーキング10分 ランニング5分 ウォーキング20分 ストレッチを走り始める前と後に各5分 軽く体が暖まったところでランニング もう少し走れるかと思ったけど5分が限界 ゆっくり走ったのに心臓バク…続きを読む